愛吃6食物傷皮膚 醫：小心肝、腎也遭殃

膚況不佳不只受環境影響，還可能與所吃食物有相關。（示意圖：shutterstock／達志）

膚況不佳不只受環境影響，還可能與所吃食物有相關。對此，中醫皮膚科專科醫師艾莉絲指出，包括辛辣、油膩、過甜、生冷、酒精、高鹽等6種食物都會傷害肌膚。其中她提到，過量飲酒會加重肝臟負擔，而過量的鹽分則會損害腎臟功能，飲食上務必要注意。

中醫師艾莉絲在個人粉專發文，整理出以下6款會傷害肌膚的食物，若有經常食用要留意：

1、辛辣食物：辛辣食物屬於「熱性」，過量食用會引起體內「熱毒」上炎，像是長痘痘或粉刺，特別是額頭、下巴部位的痘痘更爲常見；或是皮膚乾燥，甚至容易脫皮，還有臉色泛紅，或出現局部發炎。雖然適度辛辣食物能促進血液循環，但過多會讓內火旺盛，損害肌膚自然平衡，尤其是火氣大或經常長青春痘者，都應控制其攝入。

2、油膩食物：過量攝入油膩食物會助溼生痰，影響脾胃功能，導致體內溼氣加重，進而讓毛孔粗大、油光滿面，或是長粉刺或脂肪粒，還有可能讓肌膚彈性下降，看起來蠟黃無光。適當減少高油、高脂肪食物的攝入，如炸雞、披薩、奶油蛋糕等，對保持肌膚清透非常重要。

3、過甜食物：甜食屬於「甜膩之品」，吃太多會損傷脾胃，導致氣血生化不足，讓肌膚失去滋養。此外，還可能助長溼熱，加速肌膚老化，令肌膚鬆弛、皺紋等提前出現，還容易長痘，尤其是膿腫型痘痘，更會讓色素沉澱，膚色不均勻。應避免高糖加工食品，例如糖果、手搖飲等，以延緩肌膚衰老。

4、生冷食物：中醫認爲，生冷食物會損傷脾胃陽氣，導致氣血運行不暢，影響肌膚健康，具體會讓膚色蠟黃，缺乏光澤，還會導致肌膚乾燥或敏感，容易出現搔癢。尤其是女性，可能出現手腳冰冷、臉上水腫等問題。像是冰飲料、冰淇淋、冷凍水果等都應適量食用，特別是體質偏寒者更要注意。

5、過量酒精：酒精在中醫中屬於「辛熱之品」，過量飲酒會加重肝臟負擔，使肝臟無法有效疏泄體內毒素，導致「肝火上炎」，從而導致臉上泛紅，特別是鼻頭和臉頰；此外，也會造成毛細管擴張，皮膚出現紅血絲，更會讓肌膚暗沉、缺乏彈性。建議控制飲酒量，選擇低度數的酒或減少飲酒次數，讓肌膚恢復健康光澤。