長榮空服員過世 中醫呼籲留意身體「3不順」警訊

中醫師表示，長期高壓、時差和睡眠錯亂，加上飲食不規律及「不願停下來」的性格，都可能導致身心靈撐不住，突然倒下。（報系資料照／鄭鬱蓁攝）

長榮航空一名孫姓空服員工作時身體不適，返臺後不幸過世，引發全民譁然。中醫師表示，民衆若長期高壓、睡眠時間錯亂、飲食不規律，都可能讓身體免疫系統混亂，以致於突然倒下。

中醫師餘雅雯在臉書粉絲專頁發文表示，雖然她不曉得當事人的病史，但長期高壓、時差和睡眠錯亂，加上飲食不規律及「不願停下來」的性格，都可能導致「火不降，氣不行，血不流」的情況。

「火不降」常見於陰虛火旺型體質，多因熬夜、高壓，或喝咖啡及酒精，讓身體像燒起來，出現喉嚨幹、心煩、易怒、夜醒等情況。

「氣不行」常見於溼熱困脾型體質，多因吃太多外食與不運動，讓溼與熱糾纏不清，導致腸胃脹氣、頭重、沒精神、易疲倦。

「血不流」常見於氣滯血瘀型體質，多因太多情緒壓着不說，造成氣血不流暢，會有肩頸僵硬、胸悶、淺眠、臉色暗沉等情況。

餘雅雯表示，若3種情況常交錯出現，會導致身體輕微發炎、免疫系統混亂，有人會出現喉嚨痛、口腔潰瘍，或關節痠痛、發燒、皮疹，這些都是免疫失序的早期訊號，若不及時留意，就可能突然倒下。

一、落地後先活動，再談工作：不論是會議還是晚宴，先走幾步、深呼吸，讓氣血流回四肢，是最簡單的自救。

二、吃熱的、單純的食物：外食、重口味食物及冰飲是旅遊的常態，但每天至少給自己一餐溫粥或湯麪，是讓脾胃回神的關鍵。

三、睡前10分鐘，讓精氣神收回來：關掉手機、閉眼、緩呼吸，別讓腦子還在開會，身體卻早已想休息。

四、別把「撐得住」當能力：撐得久火就不降，氣也不行，以爲是在控制身體，其實只是延遲崩潰時間。