春日養生 調肝氣、補鈣、顧睡眠

旺旺中時媒體集團19日舉辦「預防醫學春養時光講座」，科林睡得美資深睡眠技師李瑜珊（左起）、Dr.Nice中醫診所總院長陳潮宗、中國時報副社長暨總經理王儒哲、新光醫院骨科醫師許皓爲、林口長庚肝膽腸胃科系醫師劉彥君會前一同合影留念。（杜宜諳攝）

旺旺中時媒體集團19日舉辦「預防醫學春養時光講座」，與會民衆熱烈參與。（杜宜諳攝）

隨着健康意識提升，預防醫學逐漸成爲民衆關注的核心議題。旺旺中時媒體集團19日在臺大醫院國際會議中心舉辦「預防醫學 春養時光」講座，邀集多位醫療與健康領域專家，從營養補充、作息管理、睡眠品質與肝臟養護等面向，分享春季調養身體的實用觀念，帶領民衆以更科學且全面的方式迎接春日養生。

本次講座邀請Dr.Nice中醫診所總院長陳潮宗、新光醫院骨科醫師許皓爲、科林睡得美資深睡眠技師李瑜珊，以及林口長庚肝膽腸胃科系醫師劉彥君，分別從中醫調理、骨骼健康、睡眠科學及肝膽腸胃保健等不同角度切入，剖析日常生活中容易被忽視的健康關鍵。

中國時報副社長暨總經理王儒哲致詞時表示，旺旺中時媒體集團長期關注國人健康，每年舉辦6到12場的預防醫學講座，今年系列講座舉辦邁入第四屆；本次以「春養時光」爲主題，以衛教角度說明春天是養肝、排溼的好時機，也教導民衆如何養護身體。

陳潮宗以「春天養生關鍵：日常生活養生小妙招」爲題，用中醫觀點分享養生知識。他建議，平常能夠從事戶外踏青、冥想與聽音樂等活動，保持愉快心情；另外，也可以透過按壓位於腳背大拇趾與第二腳趾之間，往上推約一寸凹陷處的「太沖穴」，幫助疏肝理氣、平穩情緒。

許皓爲分享的主題爲「春季補鈣正當時，關節保養不分齡」。他說明，若出現「駝背、變矮、腰痠背痛關節痛」3大警訊，代表可能患有骨質疏鬆症，而已經有骨質疏鬆症的民衆也無須過度恐慌，透過診斷、藥物治療，能夠降低骨折的發生率；而民衆平常就應該保持良好的飮食、運動習慣，預防骨質疏鬆症發生。

劉彥君透過「春日養生先顧肝」爲題表示，肝病發展大致可分爲4階段，從初期的無症狀，第2階段抽血或超音波異常，再到第3階段的持續發炎與纖維化，以及第4階段的肝硬化與肝癌，而在臨牀上，核心目標是在前3個階段及時攔截病程，非等到末期才尋求保肝良方。