禮儀專家：9個讓你「瞬間討人厭」的職場壞習慣

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你每天努力上班，搞定所有待辦事項，甚至在團隊會議中加倍努力提出構想，但可能還沒贏得大家的歡迎，就先被一些惹人厭的職場壞習慣敗光好感。禮儀專家表示，以下習慣可能讓你瞬間被討厭。

編譯 樂羽嘉

禮儀專家羅蘭德爾（Rosalinda Randall）指出，「察覺自己有某些壞習慣，或許就能瞭解爲什麼同事在開會時避開你旁邊的位置，或不邀請你參加下班後的聚餐。」

「有時候，意識到壞習慣的唯一方法就是被人當面指摘。這可能令人尷尬，但請把它視爲一份禮物。去改掉這些習慣，以免同事們繼續避開你。」

禮儀專家強調，不需要爲那些影響人緣的行爲感到羞愧。你可能根本不是故意的，甚至不知道自己正在惹惱別人。

《禮貌公司》（The Polite Company）創辦人斯賓塞（Kristi Spencer）表示，「我們去工作時都沒有惡意，但隨着生活、壓力和工作量改變，我們也會改變。面對壓力時，我們常會變得只關心自己而不是別人。當我們不再關心周遭的人，我們的行爲會給別人帶來壓力，變成一種惡性循環。」

斯賓塞認爲，職場禮儀是這種惡性循環的解藥，而第一步就是「察覺」。以下是專家分享的9種會讓同事反感的行爲：

1.　從不打招呼，也不說再見

禮儀專家表示，如果不做好跟人「打招呼」和「道別」的基本禮貌，會讓你瞬間變得不討喜。

「人們會想，是不是出什麼事了？他在生我的氣嗎？接着大家會把時間花在擔心，而不是專心工作。」

2.　有人跟你說話時，你還在繼續低頭工作

我們都很忙，會想盡量好好工作，但斯賓塞警告這會讓人覺得冷漠，「你可能以爲自己很擅長多工處理，但其實沒人辦得到。專心交談會更有效率，也能完成更多事。」

她建議和別人聊天時，優先進行「眼神接觸」。

3.　愛抱怨

斯賓塞說，每個辦公室都有一個愛抱怨的人，請捫心自問你是不是那個人。對所有事情抱着負面看法的人，往往會打擊整個團隊的士氣。

常懷感激之心、以解決問題爲導向，對於遏制抱怨很有幫助。

她建議，「下次當你忍不住想提出某個問題時，先問問自己，能不能在同一次對話中提供一個可能的解決方案。」

「你也可以好好留意一下都把時間花在誰身上。如果你大部分的談話都圍繞着負面情緒或發泄，或許你需要換一羣人相處了。」

4.　大聲說話

做簡報時大聲講話沒問題，但同事們很可能不想聽你預約醫院、訂餐廳或是或是跟另一半爭吵晚餐去哪吃。

蘭德爾表示，「強迫別人聽你的談話內容，無論是面對面還是講電話，都是徹頭徹尾的無禮。這會讓他人難以自在地繼續他們自己的對話，或難以維持專注力。如果你天生嗓門很大，請考慮在私密空間或會議室接聽電話。」

5.　剔牙或其他個人衛生行爲

蘭德爾說，「任何類型的個人衛生行爲都應該保持私密。當你坐在員工餐廳的桌旁，周圍都是同事時，不應該進行這些行爲。在大多數情況下，你身邊都會有洗手間，在那裡你可以安心地私下剔牙，並確信那些黏糊糊的食物殘渣不會飛濺到同事的臉頰上。」

6.　電子煙口臭

蘭德爾強調，「留意自己的口氣符合公共利益。有些產品和食物會導致我們的呼吸產生令人不悅的異味。例如電子煙或香菸、起牀口臭、咖啡、大蒜、洋蔥、鮪魚和酒精。如果你有嚴重的口腔氣味，請努力改善。」

7.　很少微笑或不跟別人打招呼

現代禮儀專家德萊森（Genevieve Dreizen）表示，有些人太專心或生性內向、沒什麼情緒，就不太常露出笑容或主動跟人打招呼，這也沒關係。但如果你有興趣讓自己變得平易近人，可以考慮在這方面好好改進。若沒有微小的互動和致意，人們可能會以爲你很封閉。

8.　反射性懷疑、批評別人

批判性思考很重要，但你可以自問是否常常「反射性」否定、批評別人。

德萊森表示，「有些人會覺得，你還沒好好傾聽他們的想法就直接給閉門羮。」

9.　把會議變成個人秀場

德萊森解釋，「劫持議程、自顧自地長篇大論，或是把每個話題都轉向你自己的故事，會讓同事感覺被困住。即便你很聰明而且本意良好，看起來還是很自我中心、欠缺眼力」。

（資料來源：Parade、Psychology Today）

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