他改坐着小便 殘尿感減少了 醫再曝4好處：延緩膀胱退化

坐着排尿對攝護腺肥大、尿頻、尿不盡、夜尿增多、排尿費力的男性來說，好處相當多。（示意圖，Shutterstock／達志）

不少男性習慣站着小便，但坐着排尿其實好處多多。醫師呂謹亨指出，一位有攝護腺肥大問題的6旬歲男性，在嘗試「坐着尿」後發現排尿更順暢，殘尿感也減少。呂謹亨列出坐着尿4大好處，包括能延緩膀胱退化、避免尿道感染、減少上廁所暈眩跌倒機率、環境更爲衛生。

泌尿科醫師呂謹亨在臉書粉專分享，一位有攝護腺肥大的困擾的6旬男性，常因尿液噴濺問題與老婆吵架，於是便建議對方嘗試「坐着尿」。患者起初有些抗拒，但試過後大爲驚訝，不僅排尿更爲順暢、殘尿感減少，廁所也不再因爲噴濺出的尿液而臭烘烘，家庭更和樂。

呂謹亨表示，不少男性總認爲坐着尿很娘、不夠MAN，站着尿才能彰顯男子氣概，但對於攝護腺肥大、已出現尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多、尿分叉、排尿費力等症狀的人，坐着尿不僅不費力，還可以縮短排尿時間、減少殘尿量，有人排尿問題改善程度，甚至與服用攝護腺肥大藥物差不多。

呂謹亨指出，坐着解尿，除了能改善攝護腺肥大者的排尿困擾，還有以下4大好處：

呂謹亨表示，坐姿可以讓膀胱括約肌適度放鬆，不需過度用力就能排尿，防止膀胱提早老化。有排尿困難的人，可以在馬桶前方放小凳子，上廁所時踩凳子讓膝蓋擡高，可讓括約肌更放鬆，排尿更順暢。

呂謹亨指出，男性尿道較長，解尿後容易因尿液殘留引起尿道感染，若採取坐姿，有助殘尿排除。

呂謹亨表示，老人家常因夜尿或膀胱太脹而尿急，解尿時膀胱壓力突然下降，可能引發壓力性暈厥，導致頭暈甚至跌倒。坐着解尿可以降低暈眩與跌倒的風險。

呂謹亨說，曾有日本專家測試男性小便的水花噴濺程度，發現只要站着小便，就會水花四濺，最遠可達三公尺，就算已對準馬桶，有些人也會因爲攝護腺肥大、尿道狹窄、包皮因素出現尿液分岔、滴得到處都是，久而久之馬桶、廁所就會產生難聞異味，坐着尿就能避免。