他腎功能掉到第4期嚇壞 改吃法狠甩15kg 終於改善了

一位身高175公分的38歲男性，因應酬多，飲食長期高油、鹽、糖，體重飆到95公斤，健檢時發現腎病來到第4期。（示意圖：shutterstock／達志）

腎臟病不只會出現在糖尿病患或高血壓患者身上，只要肥胖，就會導致腎臟受損。醫師李唐越指出，一位身高175公分的38歲男性，因工作應酬多，飲食長期高油、鹽、糖，又愛把手搖飲當正餐，體重飆到95公斤，健檢發現腎病來到第4期，經飲食調整後8個月，體重降至80公斤，腎臟狀態也明顯改善。

減重醫師李唐越在臉書粉專指出，一位38歲的保險業務，因爲工作忙碌、應酬多，飲食長期高油、高鹽、高糖，沒時間吃飯就會喝一杯含糖飲料，身高175公分的他，體重不知不覺來到95公斤，身體常感到疲累。

李唐越表示，男子在健檢時發現腎功能下降，腎病來到第4期，身體發炎指數來到1.7 mg/dL，和建議值0.3 mg/dL以下相比高出許多，男子認爲自己只是胖了一點，不理解爲何腎臟就出問題，但其實就算沒有糖尿病、高血壓，光是肥胖本身，就可能會悄悄傷害腎臟。

李唐越建議對方改變飲食習慣，多吃黑米、紫米等全谷雜糧來取代精緻澱粉；多攝取不同顏色的蔬菜，讓植化素幫身體抗發炎；蛋白質儘量選擇魚類，並減少炸、滷、加工肉品。男子體重8個月內就慢慢下降到80公斤，全程只靠飲食與生活調整，沒有用藥，發炎情況與腎臟狀態也明顯改善。

李唐越指出，脂肪不只是讓體態改變，它更像是一個內分泌器官，會不斷釋放發炎因子，讓身體長期處在慢性發炎狀態，腎臟就是最容易被拖累的器官之一，加工紅肉、看不出原型、太鹹的食物，以及含糖手搖飲都很傷腎，必須儘量戒除，多吃原型食物，纔是護腎的最好方法。